时间：2025-05-24 17:32
地点：红岗区
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夏天买菜，可以选择一些清爽、富含水分和营养的蔬菜。以下是一些建议： 1. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分，可以帮助保持身体水分平衡，同时还富含维生素C和纤维素。 2. 西红柿：夏天是西红柿的主要季节，它不仅有丰富的营养，还能提供皮肤所需的抗氧化物质。 3. 大白菜：大白菜含有丰富的维生素C和叶酸，有清热解毒、利尿消肿的作用。 4. 青椒：青椒具有较高的维生素C含量，能帮助提高免疫力，还具有清热解毒的作用。 5. 苦瓜：苦瓜富含维生素C和苦瓜甙，具有清热解毒、降血糖的功效。 6. 茄子：茄子含有丰富的纤维素和维生素A、C，还具有清热解毒的作用。 7. 西葫芦：西葫芦富含维生素C和维生素B，对皮肤和心血管系统有益。 8. 蒜苗：蒜苗含有丰富的维生素C和硫化物，有助于提高免疫力和抗氧化能力。 除了以上建议，还可以根据个人口味和所在地的当地菜品进行选择。同时，夏天还可以选择一些新鲜的水果，如西瓜、哈蜜瓜、草莓等，来增加维生素和水分摄入。
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活水豆花，也是涪陵的一道特色饮食。
通讯员：韩珊珊 记者：罗晟鸣 一审：石琳婕 二审：何秋怡 三审：杨 勇
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奶油鸡丁通心粉怎样做？
奶油鸡丁通心粉的做法如下： 所需食材： - 200克鸡肉丁 - 150克通心粉 - 1个洋葱，切碎 - 2瓣大蒜，切碎 - 200毫升奶油 - 2汤匙面粉 - 200毫升鸡汤 - 适量盐和胡椒粉 - 适量切碎的欧芹 步骤： 1. 将通心粉放入沸水中煮熟，然后沥干备用。 2. 在热锅中加入一些橄榄油，然后加入鸡肉丁翻炒至金黄色。将鸡肉丁取出备用。 3. 在同一个锅中，加入洋葱和蒜末，炒匀至香味散发。 4. 加入面粉搅拌均匀，然后慢慢倒入鸡汤，并继续搅拌至变稠。 5. 加入奶油，并继续搅拌均匀，直到酱汁变得光滑。 6. 将煮熟的通心粉和炒熟的鸡肉丁放入锅中，再加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。 7. 煮约2-3分钟，直到通心粉完全被酱汁包裹。 8. 装盘时，撒上切碎的欧芹作为装饰。 现在，您可以品尝美味的奶油鸡丁通心粉了！